¿Qué son las dificultades emocionales? 


Las dificultades emocionales son aquellos obstáculos que enfrentamos en nuestro día a día para manejar y procesar nuestras emociones de manera saludable. Esto puede manifestarse de diversas formas, como sentirnos abrumados, incapaces de controlar nuestras emociones o reacciones, experimentar cambios de humor frecuentes, o incluso sentirnos desconectados emocionalmente.

Cuando sentimos que todo nos desborda y no somos capaces de gestionar nuestras emociones, puede ser indicativo de un desequilibrio emocional. 

¿Conoces la ventana de tolerancia emocional?

La ventana de tolerancia emocional es un concepto que describe el rango óptimo de activación emocional en el cual una persona puede funcionar de manera eficaz y adaptativa. Dentro de esta ventana, las emociones se experimentan de manera equilibrada y gestionable. Sin embargo, existen dos estados que pueden ocurrir fuera de esta ventana:
 

 

1. Hipoactivación: Ocurre cuando una persona experimenta una baja activación emocional, lo que puede manifestarse como apatía, falta de energía o desconexión emocional. En este estado, la persona puede tener dificultades para concentrarse, tomar decisiones o sentirse motivada.
 

2. Hiperactivación: Se produce cuando una persona experimenta una alta activación emocional, lo que puede llevar a sentirse abrumado, ansioso o estresado. En este estado, las emociones pueden dificultar la capacidad de pensar con claridad, tomar decisiones racionales o manejar situaciones difíciles de manera efectiva.

 

Es importante tener en cuenta que la ventana de tolerancia emocional puede variar de una persona a otra y también puede cambiar en diferentes momentos de la vida o en respuesta a situaciones específicas. El objetivo es trabajar para mantenerse dentro de esta ventana tanto como sea posible, desarrollando habilidades de regulación emocional y buscando apoyo cuando sea necesario para gestionar los estados de hipoactivación o hiperactivación.

Ventana de tolerancia emocional

Si sientes que estás pasando por algo así y necesitas apoyo, no dudes en comunicarte conmigo. 

Estoy aquí para ayudarte.

Contáctame y comenzaremos a recorrer juntos 
este nuevo camino:

Necesitamos su consentimiento para cargar las traducciones

Utilizamos un servicio de terceros para traducir el contenido del sitio web que puede recopilar datos sobre su actividad. Por favor revise los detalles en la política de privacidad y acepte el servicio para ver las traducciones.